【禁煙69日目】姿見が届いて筋トレが楽しみだった日

こんにちはピンです。

 

今日はずっと欲しかったが購入するのを躊躇っていた姿見が届く日ですので、姿見が届いたら張り切って筋トレしたいと思います。

体型測定

最近お腹の脂肪が落ちてきたような気がしますので、体型を測定してみます。

別にお腹を凹ましているわけじゃないですが、お腹が出ていた部分がなくなりました。

腹囲を計測してみましたが、1cm痩せて88cmとなりました。

ザバス ソイプロテイン 100

ザバス ソイプロテイン 100を飲み切りました。約3ヵ月掛かって飲みましたね。

朝食

今日の朝食はいつも通りです。さつま芋はこれで食べてしまいましたので、明日からはジャガイモを蒸かして食べたいと思います。

Brisafe 割れない鏡 幅80cm×高さ170cm 自立ミラー

Brisafe 割れない鏡 幅80cm×高さ170cm 自立ミラーが届きました。

早速自立させようと立てましたが、ヒンジの方向が間違っていたみたいです。日本製ならまずありえないですが、中華製なので文句は言いません。

ペンチで爪の部分を広げて元の場所へ移動させました。これで耐久値が下がらなければ良いですね。

幅80cm×高さ170cmありますのでヒップヒンジをしても全身が見えます。

今のトレーニングルームはこんな感じです。本当はトレーニングベンチとダンベルも購入したいですが、そこまでするならジムに通ったほうが良いと、筋トレマニアさん達からはアドバイスを頂きます。

昼食

今日の昼食はご飯とサラダとサラダチキンを追加しました。これが吉と出るかは昼食後に分かります。

ウォーキング

今日のウォーキングは京塚方面を目指します。

錦ケ丘公園

久しぶりに錦ケ丘公園に来ました。高校生の時に付き合っていた彼女がこのお向かいのスーパーであるスカイで働いて事を思い出しました。この先に行けば健軍神社もありますので明日行ってみたいと思います。

水前寺競技場

錦ケ丘公園で折り返してから水前寺競技場を覗いてみました。トラックで走ると気持ち良いでしょうね。

走行ルート

今日の走行ルートです。86分歩いて満足しました。サウナスーツを着ていましたが、寒くなったせいか最近はあまり汗をかかなくなりましたね。このあとご飯・味噌汁・サラダチキン・キムチ・ゆず白菜を食べました。

まとめ

今日は朝から体型測定して姿見が届いたのでセッティングしてからケトルベル中心の筋トレを出来て良かったです。その後のウォーキングも気持ちよい汗をかけましたので、また明日もトレーニングしたいと思います。

 

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。