金曜日は実家に帰らせて頂いた日

こんにちはピンです。

今日は午前中に用事を済ませて、午後から実家に帰りたいと思います。

早朝インターバル速歩

起床後に顔を洗ってストレッチポールでストレッチしてから、EAAを少しずつ飲んで早朝インターバル速歩に出かけました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。予定よりも少し早いですね。

朝食

朝食はゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。この後はブログを更新しました。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、ミカン3個、ブラックコーヒーです。この後は実家に帰ってネットワーク環境のエラーについて改善しようかと対応しましたが、3時間ぐらいしても改善出来ませんでした。

NICHIKAにちか

母が教えてくれたNICHIKAにちかという花屋さんで母への花束を作って貰いました。

夕食

久しぶりに実家で夕食を食べました。おいなりさん、かっぱ巻き、塩サバ、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリー、シシャモの塩焼きです。さすが母の味付けで美味しかったですが、食事制限している私としては塩分と脂質が多い気がしました。もっと野菜を取って食物繊維を摂りたかったですね。

あすけん

今日のあすけん健康度は86点です。

私の読み通り脂質、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。

まとめ

今日は久しぶりに実家に帰ってネットワーク環境を改善しようかと思いましたが、3時間掛けても改善できなかったので悔しかったです。明日は土曜日ですので日中はゆっくりしてから夕方からジムで引くトレーニングを行いたいと思います。

私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。