こんにちはピンです。
今日は家族総出でイオンモール熊本に行ってランドセルを買ったり、ご馳走を食べたりしたいと思います。
早朝インターバル速歩
起床後はストレッチポールでストレッチしてから、プロテインでマルチビタミンを飲んで早朝インターバル速歩に出かけました。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
腕のトレーニング
①EZバーアールカール21rep 25 25 25
②ダンベルライイングエクステンション9 9 9
③インクラインダンベルカール9 9 ら
④ダンベルオーバーヘッドエクステンション7 7 7
⑤アームカールリバーススピネイトハンマーカール20rep 7 7 7
⑥ケーブルカール底辺8.7 11.2 13.7
⑦ケーブルオーバーヘッド9ポジ8.7 11.2 13.7
⑧EZバープリーチャーカール17.5 17.5 17.5
※このメニューで丁度60分でした。
ウォーキングルート
帰りも歩いて帰りました。
朝食
帰ってシャワーを浴びた後は朝食にゆで卵2個、バナナ、野菜ジュース、ブラックコーヒーです。
イオンモール熊本
イオンモール熊本にやって来ました大雨のGWですので、今年一番お客さんが多いと思われます。
ランドセル購入
甥っ子のハヤト君に父がランドセルを買ってあげるみたいなので、ランドセルを試着しにきました。
今は色々な色のランドセルがあって、値段も5万円～8万円と合皮の癖になかなかの高値です。
結局このランドセルにしたような気がします。
フードコート
フードコートは戦場のような感じで、離席しそうな人を待つしか席を取れませんでした。
荷物置きだけしてる人の荷物をどかすなら簡単に席が取れそうでしたが、それをやると他のみんなが怒りそうでしたので辞めました。
ケンタッキー・フライド・チキン
昼食は弟が勝手にメニューチェンジしたレモン香るパリパリ旨塩チキン、ポテトL、コカ・コーラです。個人的にはオリジナルピースが食べたかったです。
豚ハラミ・牛ホルモン定食 ご飯大盛り
牛角で豚ハラミ・牛ホルモン定食 ご飯大盛りを頼みました。これが丁度良い量でしたが父のご飯を貰ったので食べ過ぎました。
サーティワンアイスクリーム
サーティワンアイスクリームのポッピングシャワーにしました。美味しかったのはそうですがちょっと値段が高い印象ですね。
フィットに超ガラコ コーティング
フィットの窓ガラスに水滴がべちゃっとついて見えにくいので、超ガラコ コーティングしたいと思います。
超ガラコ
通常の6倍耐久がある超ガラコとボディタオルを購入しました。
超ガラコ コーティング後
10分ぐらいかけて超ガラコ コーティングを行いました。水は弾きますが、速度で水が流れていかないので、晴れた日にコーティングしたいと思います。
中国ツボマッサージ
先週に引き続き中国ツボマッサージに行きました。1回目ほどではありませんが、かなり右ひじの痛みが緩和されてきています。あと一回ぐらい通えば治りそうな予感がします。
資さんうどん 菊陽店
全くお腹は空いていませんが、資さんうどん 菊陽店にやって来ました。
かしわごぼ天うどん
かしわごぼ天うどんにしました。
相変わらずの美味しさでしたが、母からお稲荷さんを半分と父からぼたもちを1/4貰って、吐く寸前まで食べ過ぎました。今後は両親と一緒に食事に行くときは、大盛りなどせずに父や母からご飯などを分けてもらう前提で腹八分目で食べたいと思います。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は50点です。1,400kcalぐらいオーバーカロリーでした。
エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は憲法記念日でしたので、弟家族たちと一緒にイオンモール熊本に行って、ランドセルを購入してから、フードコートで爆食いして、中国ツボマッサージに行って、資さんうどんでかしわごぼ天うどんを食べてノックアウト寸前でした。明日は朝からエニタイムで下半身のトレーニングしてから、のんびりしたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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