土曜日は休息日として脱毛してからゲーム配信した日

こんにちはピンです。

今日は土曜日ですが朝から雨が降っていますので休息日として筋トレをお休みしてから、脱毛したいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

朝食

脱毛した後に食べる朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト3個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。

夕食

夕食はうまかっちゃん、生卵、ご飯1杯、ブロッコリー、アスパラガス、なますです。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は75点満点です。

飽和脂肪酸、塩分が過剰で、たんぱく質が不足でした。

まとめ

今日は土曜日ですが朝から雨が降っていたため、休息日として筋トレをお休みしてから脱毛してからゲーム配信しました。明日は日曜日ですので早朝からジムで肩のトレーニングしてからゆっくりしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。