海の日はTwitch配信してのんびりした日

こんにちはピンです。

今日は3連休の最終日で海の日ですが、日中は熱すぎるのでTwitch配信してから、のんびりしたいと思います。

朝食

朝食はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。

シューズ メンテナンス

ビジネスシューズのシューズ メンテナンスはこれでいったん終了したいと思います。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。

おやつ

おやつに桃、ヨーグルト、アイスブラックコーヒーで飲みます。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

あすけん健康度は59点です。

エネルギー、脂質、炭水化物が不足でした。

まとめ

今日は3連休最終日の海の日でしたので、日中はTwitch配信して過ごしました。明日は朝からジムで肩のトレーニングしてから、デスクワークしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。