金曜日はミーティングと遠隔案件した日

こんにちはピンです。

今日は土曜日ですので早朝からジムで背中のトレーニングを行ってから、TwitchでDJプログラム参加後初めての配信を行いと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

早朝インターバル速歩

ストレッチポールでストレッチしてから、早朝インターバル速歩に出掛けました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。

朝食

帰宅後はシャワーを浴びて剃毛してから朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。この後はミーティングに参加しました。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。この後も遠隔対応しました。

おやつ

遠隔対応が終わったらプロテインバー、アイスブラックコーヒーを飲みます。

夕食

夕食はうまかっちゃん、ゆで卵2個、ご飯1杯、キムチです。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は95点満点です。

炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、たんぱく質が不足でした。

まとめ

今日は土曜日で休息日として筋トレを休んで2件のミーティングに参加しながら遠隔対応しました。明日は土曜日ですのでジムで背中のトレーニングしてからDJ配信したいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。