こんにちはピンです。
今日は水曜日で朝から大雨ですので、体型測定してからデスクワークしたいと思います。
体型測定
まずはそのままの体型を確認します。
右側です。ダイエットを辞めてリーンバルクに変えましたが、もうお腹は出ていません。
背面です。キレイな逆三角形になっていると思います。
左側から見てもお腹は出ていません。
リラックスポーズ
次はリラックスポーズです。
右側リラックスポーズです。
背中が成長しているのが分かりますが、もう少しウエストを絞りたいですね。
顎をもっと引くと良いと思います。
サイドチェスト
サイドチェストです。
肩と二の腕と胸の筋肉が育ってるのが分かるポーズなので好きです。
フロントポーズ
フロントポーズです。
相変わらずよく分かりません。
モストマスキュラー
モストマスキュラーです。
ダブルバイセップス
ダブルバイセップスです。
背中が育ってるのが分かるポーズです。
パワーポーズです。
7月も筋トレを頑張って行きたいと思います。
早朝間食
体型測定後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナをクレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
朝食
ジムに行こうと思いましたが大雨でしたので、朝食はゆで卵2個、ご飯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。この後はデスクワークしました。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、りんごヨーグルト、野菜ジュースです。
クリンスイのカートリッジ交換
今日から7月でしたのでクリンスイのカートリッジを交換しました。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、減塩味噌汁です。
デッド バイ デイライト
夕食後はデッド バイ デイライトの新キャラ ショーン・ウィグワースの熟練チャレンジが8マッチぐらいで終わりました。今は10周年記念イベント中なので、結構大変でした。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は76点満点です。
ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質が不足でした。
まとめ
今日は水曜日で朝から大雨でしたので筋トレは休んで体型測定してから、デスクワークに励みました。明日は早朝からジムで下半身のトレーニングを行いたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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