火曜日は休息日としてデスクワークした日

こんにちはピンです。

 

今日は火曜日ですので休息日として筋トレをお休みしてから、デスクワークしたいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

早朝インターバル速歩

ストレッチポールでストレッチしてから、早朝インターバル速歩に出掛けました。

エニタイムフィットネス新大江店

今日は休息日ですので筋トレはしませんが、エニタイムフィットネス新大江店で張り紙がありましたので、確認しますが影響は無いようでした。丁度休息日で良かったです。

ウォーキングルート

 

ウォーキングルートはいつも通りです。

朝食

朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。この後は仕事スイッチが入ってデスクワークを夕方まで頑張りました。

夕食

3時間ほどTwitchでゲーム配信してから夕食は、スタミナカルビ丼、なます、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は93点です。

飽和脂肪酸が過剰で、たんぱく質が不足でした。

まとめ

今日は火曜日ですので休息日として筋トレをお休みして、デスクワークに励んでからTwitchでゲーム配信して過ごしました。明日は水曜日ですので早朝からジムで下半身のトレーニングしてから、母が来るようですので色々とお話をしたいと思います。

 

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。