こんにちはピンです。
今日はお彼岸として家族でお墓参りしてから彼岸花を見に行きたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから、早朝インターバル速歩に出掛けました。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
肩のトレーニング
①プレスローターサイドリア20回3 3 3
②ラットレイズマシン8ポジ10 10 10
③スミスショル9 19 29 34 39 29
④リアデルトイドマシン6ポジ31 31 31
⑤ストレッチ10分
※時間が無かったので筋トレメニューを半分にしました
ウォーキングルート
帰りも歩いて帰りました。
父方のお墓参り
一旦帰宅してシャワーを浴びてから両親と合流し、父方のお墓参りに行きました。
道の駅 旭志 レストラン食彩館
道の駅 旭志 レストラン食彩館で昼食です。
がっつりステーキセット300g ご飯大盛り
がっつりステーキセット300g ご飯大盛りｍにしました。お肉が肉々しくて美味しかったです。
原田ぶどう園
原田ぶどう園でぶどうを買ってもらいました。
まだまだブドウは旬の果物のようです。
番所の棚田
番所の棚田に行きましたが車が多く止めれませんでしたので、少し行った場所で車を止めて彼岸花を見ました。
彼岸花
彼岸花は花の中でもかなり好きなお花です。この後はマクドナルドで月見バーガーを食べましたが値段の割に美味しく無かったです。
パキラ
途中でダイソーによってパキラを1,100円で買ってきたので持って帰りました。今後はパキラもレースカーテン越しに育てたいと思います。
夕食
夕食はブランフレーク、シャインマスカット、野菜ジュースです。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は100点満点です。
飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は日曜日ですので早朝からジムで肩のトレーニングしてから、両親と一緒にお墓参りして彼岸花を見に行きました。明日は月曜日ですが敬老の日の休日ですので、早朝からジムで腕のトレーニングしてから、ゲーム配信したいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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