こんにちはピンです。
今日は日帰り兵庫出張ですので、張り切って行きたいと思います。
三ノ宮高速バスターミナル
三ノ宮高速バスターミナルでサンライズ号を降車しました。
エニタイムフィットネス 三宮旭通店
エニタイムフィットネス 三宮旭通店で朝トレしたいと思います。
下半身のトレーニング
① ストレッチ15分
②ハイバースクワット20 30 40 50 50
③グルートドライブ20.4 30.4 40.4 50.4 60.4 70.4 80.4 90.4 100.4 110.4 120.4
※初めてやったグルートドライブ（ヒップスラスト）でいきなりのマックス更新120.4kgのフルスタックでした。
④レッグエクステンションSB45 45 45
⑤ハンギングレッグレイズ10回 10回 10回
⑥レッグプレス4ポジ105 105 105
⑦バックエクステンション最低ポジ25 25 25
⑧アダクターマシンマット35 35 35
⑨ロータリートーソ1ポジ左右40 40 40
※ここで母から電話が掛かってきて、仕事の連絡も来だしましたので筋トレを終了しました。
シャワー室
エニタイムフィットネスにジムを変えて初めてシャワー室を使います。
ネット情報通りシャンプーやせっけんは無かったです。
松のや 三宮東店（マイカリー食堂併設）
松のや 三宮東店（マイカリー食堂併設）で朝食です。
得朝ロースかつ定食(小鉢無し) ご飯大盛り
得朝ロースかつ定食(小鉢無し) ご飯大盛りにしました。朝からのロースとんかつは背徳感がやばかったです。
快活CLUB 三宮駅前店
デスクワークする場所を探しに快活CLUB 三宮駅前店に来ました。
759号室
759号室で約6時間デスクワークしました。
西宮北口駅
神戸三宮駅で特急に飛び乗り、西宮北口駅までやって来ました。
久しぶりの西宮北口駅です。
会場入りまで1時間以上ありますので歩いて会場入りしたいと思います。
JRA阪神競馬場
JRA阪神競馬場が見えてきました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
おやつ
無事に会場下見も終わりましたので、チョコモナカジャンボ、プロテインバー、コカ・コーラ ゼロで糖分を補給しました。
仁川駅
配信スタッフさんから連絡が来ていますので、どこか落ち着いてPCを開きたいですが、モバイル回線が悪すぎて三宮まで戻る事にしました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じでめっちゃ時間かかる場所です。
仁川駅は阪急宝塚線です。
阪急宝塚線 西宮北口駅行き普通電車
阪急宝塚線 西宮北口駅行き普通電車に乗車します。
西宮北口駅
西宮北口駅に到着しました。
これから阪急神戸線に乗り換えます。
こちらが阪急神戸線のプラットホームです。
阪急神戸線 高速神戸行き準特急列車
阪急神戸線 高速神戸行き準特急列車に乗車します。
神戸三宮駅
神戸三宮駅で降車しました。
これからデスクワーク出来る場所を探します。
ネットカフェポパイ神戸三宮店
ネットカフェポパイ神戸三宮店にしました。
70号室
70号室にお世話になります。
シャワー室
3時間ぐらいデスクワークしたらシャワー室を330円で借ります。バスタオルなどを貸してくれるのは嬉しいです。こちらはシャンプーなどが常設なので楽です。
ラーメンたろう 三宮本店
23時まで開店しているラーメンたろう 三宮本店にやって来ました。
たろちゃんラーメン大盛り マヨチャーシュー丼
たろちゃんラーメン大盛り マヨチャーシュー丼にしました。
マヨチャーシュー丼
マヨチャーシュー丼は初めて食べましたが、背徳感のある最高のお味です。
たろちゃんラーメン 麺大盛り
たろちゃんラーメン 麺大盛りはチャーシューが2種類のった豚骨ラーメンです。
甘いキムチが麺や出汁に絡んで、私としては日本で一番美味しいラーメンです。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は83点です。
エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、マグネシウムが不足でした。
三ノ宮高速バスターミナル
食後は三ノ宮高速バスターミナルまで歩いてサンライズ号に乗車しました。
まとめ
今日は日帰り兵庫出張ですが会場下見以外はほぼインターネットカフェでデスクワークする1日となりました。それでも遠隔対応を3件出来たのは良かったです。明日は熊本に帰って遠隔対応が3件ありますので、張り切って行きたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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