火曜日は2件の遠隔対応しながら4件のお打合せを対応した日

こんにちはピンです。

今日は2件の遠隔対応と4件のお打合せがありますので、張り切っていきたいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、コラーゲン、バナナをクレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。

早朝インターバル速歩

ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。腰が痛いので筋トレは休みます。

朝食

朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、キムチ、減塩味噌汁です。

昼食

昼食取る時間がありませんので、昼食代わりにプロテインバーとアイスブラックコーヒーで飲みます。

夕食

夕食はうまかっちゃん、ミニ炒飯、サラダ、ブロッコリー、ほうれん草、お茶です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は88点です。

飽和脂肪酸、塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質が不足でした。

まとめ

今日は2件の遠隔対応と4件のお打合せがありましたので、メチャクチャ疲れました。明日は小倉日帰り出張ですので、張り切って行きたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。