こんにちはピンです。
今日は土曜日で休息日として筋トレを休んでゆっくりしたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから、早朝インターバル速歩に出掛けました。
ウォーキングルート
久しぶりに早朝インターバル速歩だけを行いましたが、やっぱり29分ぐらいで歩くルートです。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
昼食
夕食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。この後は兄が遊びに来て2時間ほど色々な話をしました。
おやつ
夕方のおやつにさくらんぼヨーグルトを食べました。
デッド バイ デイライト
デッド バイ デイライトを遊びました。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、オクラ、減塩味噌汁です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は88点です。
ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質が不足でした。
デッド バイ デイライト
夕食後もデッド バイ デイライトを遊びました。
新キャラのシェーンもプレステ9まで育てましたので、これからはキラーにBPを振りたいと思います。
まとめ
今日は土曜日で休息日としてデッドバイデイライトを遊びました。明日は日曜日ですのでジムで背中のトレーニングしてから、DJルームを完成させたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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