月曜日は休息日として遠隔対応した日

こんにちはピンです。

今日は月曜日ですので休息日として遠隔対応したいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

朝食

朝食はバナナ、クレアチン入りソイプロテインを飲みます。

昼食

昼食はブランフレーク、冷凍ブルーベリー、ミディトマト2個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。

おやつ

おやつとしてプロテインバー ホワイト、アイスブラックコーヒーを飲みます。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、なます、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は61点です。

エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物が不足でした。

まとめ

今日は月曜日でしたので休息日として筋トレを休んで遠隔対応しました。明日は火曜日ですので早朝からジムで腕のトレーニングしてからデスクワークしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。