金曜日は休息日として遠隔対応した日

こんにちはピンです。

今日は金曜日ですので休息日として筋トレをお休みして、遠隔対応したいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

朝食

雨が降っていたので早朝インターバル速歩はお休みにして、朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、なます、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は74点です。

塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質、脂質が不足でした。

まとめ

今日は金曜日ですので休息日として筋トレをお休みして、遠隔対応しました。明日は土曜日ですので早朝からジムで背中のトレーニングしてからDJ配信をしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。