土曜日は休息日としてゲーム配信した日

こんにちはピンです。

今日は土曜日ですので休息日として脱毛してから、ゲーム配信したいと思います。

早朝間食

休息日でも起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

早朝インターバル速歩

ストレッチポールでストレッチしてから、早朝インターバル速歩に出掛けました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。

朝食

朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。この後はケノンのレベル7で脱毛しました。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。この後はTwitchでゲーム配信しました。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、なます、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は92点です。

塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質、脂質が不足でした。

まとめ

今日は土曜日ですので休息日として筋トレをお休みして、Twitchでゲーム配信しました。明日は日曜日ですので早朝からジムで肩のトレーニングしてから、ゲーム配信したいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。