＜・ｍ＝ チュンチュン
おはようございます。ホテルでゆっくり寝れたピンです。
今日は東京出張２日目の本番日という事で、午前中はウォーキングして、午後からスタジオで本番対応してから、ルネサンス早稲田で下半身のトレーニングを行いたいと思います。
ホテル恵比寿
昨日は雨が降っていた東京ですが、今日は晴れていて嬉しいです。
早朝インターバル速歩
起床後は早朝インターバル速歩に出かけました。
渋谷駅
恵比寿駅から徒歩10分ぐらいで渋谷駅に着きました。
ちょっとわかりずらいですがこの先に進むとJR渋谷駅があります。
ランディーズドーナツ 渋谷代官山店
ランディーズドーナツ 渋谷代官山店がありました。まだ朝早いので閉まっています。
かなり雰囲気のある場所でした。代官山はオシャレなお店が多かったですね。
恵比寿神社
最後に恵比寿駅でお参りしてホテル恵比寿に戻りました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じで、ちょっと歩き過ぎました。
朝食
ホテル恵比寿に戻ってきてから朝食は、ブランフレーク、温泉卵2個、バナナ、野菜ジュースです。ブランフレークは持参しました。なおこのあとシャワーを浴びて10時に出発しようとしてたら10時5分にドアをどんどんする音が聞こえて、早く退出してくれと叫びますので、二度とこのホテルを利用したくないと思いました。しかし今から別のホテルを探すのも大変ですので、チェックアウトまで我慢したいと思います。
恵比寿ガーデンプレイス
久しぶりに恵比寿ガーデンプレイスまで歩いて来ました。ここにはスタジオがありました。
ホテル プリンセスガーデン
ホテル プリンセスガーデンの横を通り過ぎました。前に泊まったのはこの日以来です。
目黒駅
利用はしませんが目黒駅の前を通ります。
東京都庭園美術館
東京都庭園美術館がありました。
清正公前交差点
清正公前交差点で都道312号線から国道1号線に接続します。
東京タワー
東京タワーが見えてきました。
NBFプラチナタワー
NBFプラチナタワーに到着しましたが、会場入りまで1時間半と時間がありますので、先に昼食です。
サイゼリヤ 白金高輪店
サイゼリヤ 白金高輪店で昼食です。前に来たのはこの日以来です。
入口はこちらになります。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じでした。結構歩きましたね。
ディアボラ風ハンバーグ セット
ディアボラ風ハンバーグ セットにしました。あっさりとしたハンバーグで美味しかったです。これから本番対応をしてきますが、4人分のレクチャー、動画再生、フタスライド、タイムキーパーもやってヘトヘトでした。
麻布ラーメン 本店
ほぼ無事に本番対応を終えた後はパートナーさんと一緒に麻布ラーメン 本店に来ました。
ラーメン 半チャーハンセット
ラーメン 半チャーハンセット1,300円にしました。
値段の割には美味しく無かったです。
目黒駅
パートナーさんと一緒に白金高輪駅から東京メトロ 都営三田線にのって目黒駅で降車しました。
目黒駅
目黒駅で降車しました。写真はありませんが恵比寿駅まで移動します。
ホテル恵比寿
ホテル恵比寿まで戻って来ました。トレーニングウェアなどをもってまた出ます。
JR山手線 外回り普通列車
JR山手線 外回り普通列車に乗車します。
高田馬場駅
高田馬場駅で降車しました。
この駅を利用するのは初めてです。
スポーツクラブ ルネサンス 早稲田
スポーツクラブ ルネサンス 早稲田まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
下半身のトレーニング
①ストレッチ(全身)15分
②ハイバースクワット(脚)20 30 40 40 40 50 50
③レッグエクステンションマシン(もも表)45 45 45
④バックエクステンションマシン(腰)50 45 45
⑤アブドミナルクランチマシン(お腹)40 42.5 42.5
⑥レッグプレスマシン(脚)120 上120 下120 外120
⑦レッグカールマシン(もも裏)35 37.5 37.5
⑧ブルガリアンスクワット左右(脚)24 24 24
⑨ベンチプレス(胸)20 30 40 40 40 50 50
ジムエリアが狭くマシンが圧倒的に足りませんでした。
⑩シャワー(全身)20
※浴室がなくシャワーとサウナしかありませんでした。
でもトレーナーさんの対応は良かったです。
高田馬場駅
高田馬場駅まで戻って来ました。
これから山手線に乗って戻ります。
JR山手線 内回り普通列車
JR山手線 内回り普通列車に乗車します。
恵比寿駅
恵比寿駅で降車しました。
ここから歩きます。
今日は花金なのでどこも人が多かったです。
ホテル恵比寿
ホテル恵比寿に戻って来ました。入室可能時間も24時までなため、何かとストレスが掛かるホテル恵比寿です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は46点です。
エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は東京出張２日目の本番日ですが、久しぶりにスタジオで本番対応して疲れましたが、ルネサンス早稲田で下半身のトレーニングまで出来て良かったです。明日は帰宅日ですがルネサンス新宿で押すトレーニングを行ってから、成田空港経由で帰宅したいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
コメント