こんにちはピンです。
今日から東京出張の前移動がありますので、張り切って行きたいと思います。
朝食
朝食はブランフレーク、ゆで卵3個、ミニトマト4個、バナナ、野菜ジュース、プロテイン、野菜ジュース、ブラックコーヒー、EAAです。
東海学園前駅
久しぶりに東海学園前駅まで走って来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じで走ったので早かったです。
JR豊肥本線 肥後大津駅普通列車
JR豊肥本線 肥後大津駅普通列車に乗車します。
肥後大津駅
肥後大津駅に到着しました。
空港ライナー
到着したらすぐに空港ライナーに乗車します。
阿蘇くまもと空港
阿蘇くまもと空港に到着しました。
Jetstar
すでにオンラインチェックインしていますので、Jetstarで手荷物預かりしてもらいます。
この機体に搭乗します。
乗ってしまえばこっちのもんです。
搭乗率はほぼ100％でした。
空に上がれば晴れています。
Jetstar cafe
シートベルトサインが消えればJetstar cafeです。アップルパイとホットコーヒーを頂きました。
そろそろ着陸となります。
成田空港
無事に成田空港へ到着しました。
この機体にはお世話になりました。
京成LCCバス
京成LCCバスに乗車します。
東京駅
東京駅に到着しました。
久しぶりの東京駅です。
JRはここが日本の中心駅となります。
JR中央線 青梅行き特快速列車
JR中央線 青梅行き特快速列車に乗車します。
新宿駅
新宿駅で降車しました。
この日以来の新宿駅です。
かめや 新宿店
かめや 新宿店で昼食です。
元祖 天玉そば
元祖 天玉そば570円を頼みました。
すでにお蕎麦を茹でていて天ぷらも揚げてありますので、注文から提供まで1分ぐらいですが味は普通です。やはり東京の醤油は辛めなので出汁の色も濃いです。
ルネサンス新宿
食後はルネサンス新宿で筋トレしたいと思います。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはこんな感じです。
引くトレーニング
①ストレッチ(全身)15分
②チンニング(背中) 4回 3回 3回
③デッドリフト(背中)20 40 60 60 60 100 100
④EZバープリーチャーカール(二頭)14 14 14
⑤ケーブルラットプルダウン(背中)54 54 54
⑥ケーブルリアレイズ22(肩)6.25 6.25 62.5
⑦アブドミナルクランチマシン(お腹)25 32 39
※いつものテクノジムのマシンとは角度が違うので調整しながら筋トレします。
⑧レッグレイズ(腹筋)15回 10回 10回
⑨EZバーアームカール21(二頭)14 14 14
⑩アームカールリバーススピネイトハンマーカール20(前腕)7 7 7
⑪シュラッグ(背中)20 40 60 60 60 80 80
⑫ベンチプレス(胸)20 30 40 40 40 50 50
※ベンチプレス台がありますので、嬉しくてメニューにないベンチプレスしました。
⑬ベントオーバーロウ(背中)20 30 40 40 40 50 50
⑭トレッドミル傾斜15%4.4km/h(全身)20分
⑮ストレッチ(全身)10分
この場所では写真撮影が可能でした。
⑯入浴(全身)10分
プールが見えるのも最高です。
まだ小雨が降っていますが夕食を食べに行きたいと思います。
松屋 新宿大ガード店
松屋 新宿大ガード店で夕食です。
牛めし
夕食は牛めし、味噌汁、玄米茶です。
新宿駅
新宿駅まで歩いて来ました。
JR埼京線 新木場行き普通列車
JR埼京線 新木場行き普通列車に乗車します。
恵比寿駅
恵比寿駅で降車しました。
久しぶりの恵比寿駅です。これからスーパーで買い物してホテルに移動します。
ホテル恵比寿
ホテル恵比寿にチェックインしました。
ウォーキングルート
電車区間は歩いていませんがちょっとバタバタとして忘れてました。
502号室
502号室にお世話になります。
通路はそんなに長くないですが5階は3部屋しかなく、私しか泊まって無さそうですので静かそうです。
かなり古い建物です。セミダブルベッドと一人掛けソファセットがあります。
鏡台みたいなデスクです。冷蔵庫はコンセントから抜いてありました。
室内に比べたらキレイ目なユニットバスでした。
外は夜景が楽しめます。
深夜のおやつ
禁断の深夜のおやつを食べました。プロテインバー、コカ・コーラ ゼロです。このプロテインバーはプロテイン色が強くあまり美味しく無かったです。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は40点です。
エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は東京出張１日目の前移動日ですので、成田空港経由で東京入りして、ルネサンス新宿で押すトレーニングしてからホテル恵比寿にチェックインしました。明日は昼からスタジオで本番対応がありますので、張り切って行きたいと思います。
私にとってもっとダイエットの効果が出ますように…。
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