こんにちはピンです。
今日は金曜日ですので動画納品案件2件の締め切り日ですので、張り切って行きたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナをクレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。この後はデスクワークしました。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、じゃがバター、唐芋バター、りんごヨーグルト、野菜ジュースです。
おやつ
株主総会の振り返り会前にプロテインバーを食べました。タイムテーブルの件で色々とご指摘を受けましたが、こちらとしても時間の無い中で可能な限り対応していますので、ご理解いただきたいです。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ほうれん草、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、減塩味噌汁です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は90点満点です。
ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰で、たんぱく質が不足でした。
まとめ
今日は金曜日で動画納品が2件の締め切りでしたが何とか納品出来て良かったです。明日は土曜日ですので、のんびり過ごしたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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