こんにちはピンです。
今日は木曜日ですので早朝からジムで下半身のトレーニングを行ってから、RGB LEDビデオライトのレビュー動画を撮影して、タイルカーペットを敷き込みたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。今日は下半身トレの日ですのでバナナは帰ってから食べます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。この時間でもかなり暑いです。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
下半身のトレーニング
①ハイバースクワット20 30 40 45 50 55
②レッグエクステンションSB45 45 45
③レッグプレスマシン113 123 133
④レッグカールMBポジ32 32 32
⑤アブドミナルクランチ5ポジ57.5 57.5 57.5
⑥アダクターマシンマット35 35 35
⑦ブルガリアンスクワット左右24 24 24
⑧アブダクターマシンマット56 56 56
⑨ストレッチ10分
※毎日行っているメニューを下半身のトレーニング日から外しました。これで筋トレ時間65分ぐらいに短縮されました。
ウォーキングルート
帰りも歩いて帰りました。
帰宅後の間食
いつもグルタミン入りプロテインは飲んでいますが、それにバナナを追加する感じになります。
ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店
ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店で食料品を買い物します。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。この後はブログを更新しました。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。
Niceveedi RGB LEDビデオライト
Niceveedi RGB LEDビデオライトのレビュー動画を撮影してから常設してみました。ロジクールのWebカメラで見た時に肌色を合わせたため、色温度が3500Kとなりかなりオレンジ色っぽくなりました。照度は100％で眩しくないため固定で良さそうです。
静床ライト
静床ライトが30枚届きました。これで41,910円なのでやはり通常のタイルカーペットと比較して高いです。
タイルカーペット敷き込み
西側の洋室に25枚敷き込みました。角は色々と考えますが今まで一番良い出来になったと思います。余ったタイルカーペット5枚はリビングに仮置きします。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、減塩味噌汁です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は100点満点です。
炭水化物、ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は木曜日ですので早朝からジムで下半身のトレーニングを行ってから、Niceveedi RGB LEDビデオライトのレビュー動画を撮影し、夕方から届いた静床ライトのタイルカーペットを西側の洋室に敷き込みました。明日はスチールラックが届きますので、早朝からジムで胸のトレーニングしてから、DJルームを仕上げたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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