こんにちはピンです。
今日も休息日として筋トレを休みましたのでデスクワークしたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン、バナナ、クレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個です。
昼食
昼食はブランフレーク、冷凍ブルーベリー、ミディトマト2個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。
おやつ
おやつとしてプロテインバー、アイスブラックコーヒーを飲みます。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、なます、減塩味噌汁です。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は78点です。
飽和脂肪酸が過剰で、エネルギー、たんぱく質、炭水化物が不足でした。
まとめ
今日は木曜日として筋トレをお休みしてからデスクワークしました。明日は金曜日ですので早朝からジムで胸のトレーニングしてからデスクワークしたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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