こんにちはピンです。
今日から広島出張が始まりますので、早朝からジムで下半身のトレーニングしてから広島へ向けて移動したいと思います。
早朝間食
起床後はバナナ、スーパーマルチビタミン＆ミネラル、クレアチン入りのプロテイン、アイスブラックコーヒーを頂きます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。今日は曇っていますが良い天気です。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
下半身のトレーニング
①ハイバースクワット20 30 40 45 50 55
※今のハイバースクワットにしてから始めて55kgまでマックス更新しました。もっと重量を上げれそうですが、腰痛になるのが怖いのでほどほどに重量を増やしていきます。
②レッグエクステンションSB45 45 45
③ハンギングレッグレイズ10回 10回 10回
④レッグプレス5ポジ105 105 105
⑤バックエクステンション最低ポジ25 25 25
⑥アダクターマシンマット35 35 35
⑦ロータリートーソ1ポジ左右42.5 42.5 42.5
⑧レッグカールSBポジ32 32 32
⑨アブドミナルクランチマシン5ポジ55 55 55
⑩アブダクターマシンマット56 56 56
⑪ブルガリアンスクワット左右24 24 24
⑫ストレッチ10分
帰りも歩いて帰りました。
タクシー
帰宅してシャワーを浴びてから水前寺駅に行きましたがタッチの差で電車が走りだしましたので、タクシーに乗って熊本駅までやって来ました。普通列車なら270円が1,600円になったのは痛いですが、自家用車を所有するよりも安いですんで、たまには遠慮なくタクシーに乗ります。
熊本駅
熊本駅に到着しました。これから朝食を食べます。
吉野家 熊本駅店
吉野家 熊本駅店で朝食です。
朝牛セット
朝牛セットにしました。牛丼、あおさ味噌汁、小鉢（お新香）が付いているのでかなりお得に感じます。
熊本駅
食後は切符を購入して新幹線のプラットホームまでやって来ました。
九州新幹線 さくら750号
九州新幹線 さくら750号に乗車します。
広島駅
約2時間ぐらいで広島駅に降車しました。
久しぶりの広島駅です。
広島駅もかなりきれいになりました。
コメダ珈琲店 ヴィアイン広島新幹線口店
毎回利用しているコメダ珈琲店 ヴィアイン広島新幹線口店にやって来ました。
ミックスサンドセット
ミックスサンドセットにしました。これで1,500円近くしますので、カフェでの昼食はかなり高いです。
収録会場
本日は収録案件ですので、こちらが収録会場となります。
広島駅前ユニバーサルホテル新幹線口右
会場にいる時は終始バタバタでログ抽出も出来ませんので、とりあえずPC2台を持って帰って広島駅前ユニバーサルホテル新幹線口右にチェックインします。
Wi-Fi
Wi-Fiはエレベーター内に記載されておりました。
810号室
810号室にお世話になります。
入口からベットまでがめっちゃ近いです。
なんとツインルームにアップグレードされていましたが、めっちゃ部屋が狭いです。
テレビがデカいのでその分机が狭くなります。
外には新幹線とタワマンが見えます。
こちらがユニットバスです。分かってはいましたがトイレはめちゃくちゃ狭かったです。
夕食
このホテルにした決め手は夕食と朝食がむりょうという事です。夕食時間が21時まででしたので、ギリギリに着て急いで食べます。
禁断の深夜のおやつ
コンビニへ行って柿の種とコカ・コーラ ゼロを頂きます。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は88点です。出張中にしては良い点数でした。
エネルギー、脂質、炭水化物、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
大浴場
15階に大浴場がありました。
まとめ
今日は広島出張1日目でしたが、早朝からジムで下半身のトレーニングして広島入りして、なんとかリハーサル対応を終えてからホテルで21時前まで作業していて疲れました。明日が本番収録となりますので、何とか頑張りたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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