金曜日は筋トレ休んで3件の遠隔対応を機材設置対応した日

こんにちはピンです。

 

今日は腰が痛いので筋トレ休んで、3件の遠隔対応をしながら機材設置をしたいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、コラーゲン、バナナ、クレアチン入りのプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。

早朝インターバル速歩

ストレッチポールでストレッチしてからデスクワークして、早朝インターバル速歩に出掛けました。

ウォーキングルート

ウォーキングルートはいつも通りです。

朝食

朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。

Amazon袋

定期購買しているAmazon袋が届きました。

ウィンゾーン おなかにやさしいホエイプロテイン 濃厚リッチチョコ風味

ウィンゾーン おなかにやさしいホエイプロテイン 濃厚リッチチョコ風味が届きました。今までは月に一回でしたが、今後は2週間に1回のペースで持って来てもらいます。

サイクリング

現場に行くためにミニベロに乗りました。

帰りもミニベロに乗って帰りました。

ガスコンロの電池交換

帰宅後はガスコンロの電池を交換しました。

夕食

夕食は手羽元のさっぱり煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、ほうれん草、減塩味噌汁、お茶です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は86点満点です。

エネルギー、脂質、炭水化物、食物繊維が不足でした。やはり昼食抜くのはお勧め出来ませんね。

まとめ

今日も腰痛でしたので筋トレを休んで３件の遠隔対応しながら機材設置を頑張りましたが、会場に映像が映らず大変でした。明日は本番日となりますので、張り切っていきたいと思います。

 

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。