こんにちはピンです。
今日は水曜日ですので筋トレをお休みしてから、DJ配信して遠隔対応したいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナをクレアチン入りプロテイン、アイスブラックコーヒーで飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから、早朝インターバル速歩に出掛けました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
DJ配信
昼食後は2時間DJ配信を行いました。終わってからすぐに遠隔対応です。
チャンネル登録・コメントも宜しくお願いいたします。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、野菜ジュースです。引き続き遠隔対応しました。
おやつ
おやつにデラウェア、ヨーグルト、アイスブラックコーヒーです。
遠隔対応も終わってプロテインバー ストロベリー味とアイスブラックコーヒーを飲みます。
デッド バイ デイライト
デッドバイデイライトを起動しましたら、グレン・リーが実装されておりましたので、即購入しました。
夕食
夕食は手羽元のさっぱり煮、卵かけご飯、サラダ、ブロッコリー、オクラ、アスパラガス、減塩味噌汁です。
デッド バイ デイライト
夕食後もデッド バイ デイライトで遊びました。
消灯モードはインフォメーションが最小ですが、何とか通電する事が出来ます。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は95点です。
ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は水曜日でしたので筋トレを休んで、DJ配信してから遠隔対応してデッドバイデイライトで遊びました。明日は早朝からジムで下半身のトレーニングを行ってから、遠隔対応したいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
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