こんにちはピンです。
今日は土曜日ですので早朝からジムで背中のトレーニングしてから脱毛してからゲームしたいと思います。
早朝間食
起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、バナナ、クレアチン入りホエイプロテイン、アイスブラックコーヒーを飲みます。
早朝インターバル速歩
ストレッチポールでストレッチしてから早朝インターバル速歩に出掛けました。
エニタイムフィットネス新大江店
エニタイムフィットネス新大江店まで歩いて来ました。
ウォーキングルート
ウォーキングルートはいつも通りです。
背中のトレーニング
①チンニング10回 10回 10回
②デッドリフト20 50 60 70 80 80
③シュラッグ20 60 70 80 90 100
④ベントオーバーロウ20 40 45 50 55 60
⑤ワイドラットプル5ポジ80.9 80.9 80.9
⑥ラテラルロウ8ポジ61.4 61.4 61.4
⑦ケーブルラットプル40 ③40 ④40
⑧バックエクステンション最低ポジ25 25 25
⑨ストレッチ10分
ウォーキングルート
帰りも歩いて帰りました。
ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店
一旦帰宅してグルタミン入りプロテインを飲んでから、ＨＩヒロセ スーパーコンボ渡鹿店で買い物です。
ウォーキングルートはいつも通りです。
朝食
朝食はゆで卵2個、ご飯1杯、納豆、冷奴、ゆず白菜、キムチ、減塩味噌汁です。
ゆうパック
脱毛中にゆうパックが届きました。今は名前を書かなくても良いみたいです。
ケノン ストロング2
3ヵ月以内にケノンのホームページにてレビューを投稿しましたので、特典としてケノン ストロング2が届きました。
今まで使っているよりも照射口が小さくなりましたね。
比較すると2/3ぐらいのサイズになりましたが、パワーは1.3倍ぐらいになりました。これで髭と脇の毛を脱毛したいと思います。
昼食
昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、ミカン4個、野菜ジュースです。
夕食
夕食はビーフカレーを作って、ブロッコリー、ほうれん草、 なますです。
あすけんプレミアム
今日のあすけん健康度は100点満点です。
炭水化物、ビタミンA、飽和脂肪酸、塩分が過剰でした。
まとめ
今日は土曜日でしたので早朝からジムで背中のトレーニングしてから、脱毛してゲームしました。明日は日曜日ですので早朝からジムで肩のトレーニングしてからサンキューカットで髪を切って貰いたいと思います。
私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。
コメント