金曜日は休息日として遠隔対応した日

こんにちはピンです。

金曜日は休息日として筋トレをお休みしてから遠隔対応したいと思います。

早朝間食

起床後はスーパーマルチビタミン＆ミネラル、アイスブラックコーヒーを飲みます。

朝食

バナナ、クレアチン入りホエイプロテインを飲みます。

ゆで卵2個も食べます。

昼食

昼食はブランフレーク、ミニトマト4個、唐芋バター、じゃがバター、ミカン4個、野菜ジュースです。

デッド バイ デイライト

デッド バイ デイライトのハロウィンイベントでレイスで全滅取りました。

夕食

夕食はサバの味噌煮、ご飯1杯、サラダ、ブロッコリー、ほうれん草、なます、減塩味噌汁です。

あすけんプレミアム

今日のあすけん健康度は73点です。

ビタミンA、塩分が過剰で、エネルギー、たんぱく質が不足でした。

まとめ

今日は金曜日でしたので休息日として筋トレをお休みしてから遠隔対応しました。明日は土曜日ですので早朝からジムで背中のトレーニングしてから脱毛して、ゲームしたいと思います。

私にとってもっとリーンバルクの効果が出ますように…。